RECOMENDACIONES PARA LA EJECUCIÓN Y TÉCNICA DEL GOLPE BAJO O DE ANTEBRAZOS
1. Mientras más cerca se encuentre el jugador de la red, menorserá el trabajo de los brazos.
2. Debe procurarse formar una superficie plana y tensa con los brazos al contacto con el balón.
3. La colocación del jugador antes del contacto será debajo del balón y en dirección al lugar donde se pretenda enviar.
4. Cuando se recibe en zona 1 se adelanta la pierna derecha y por la zona 5 la izquierda.
5. No se deben bajar los brazos cuando se espera el balón.
TÉCNICA
- El jugador se coloca en el terreno mirando hacia el campo contrario con los pies en forma de paso (reposando el peso del cuerpo fundamentalmente sobre la punta de los pies), y las piernas flexionadas.
- El tronco algo inclinado al frente.
- Los brazos van semiextendidos y relajados al frente, separados completamente del tronco(en esta postura se espera al balón).
- El contacto con el balón comienza con una extensión progresiva de las piernas, al momento de dar el golpe las manos van entrelazadas y estiradas, en ese momento se realiza un movimiento de los hombros hacia adelante y arriba para de esta forma regular la fuerza del impacto y dirección de la acción.
- El jugador debe ejecutar pequeños movimientos con las piernas en el lugar para propiciar un rompimiento más rápido y fácil del momento de inercia.
- Cuando se haya terminado el contacto con el balón, el peso del cuerpo reposa sobre la punta de los pies.
- El cuerpo se regresa a su estado inicial realizando los movimientos pertinentes para la ejecución de la acción posterior.
Para aprender más del golpe bajo o recepción observa el siguiente video:
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