¿Qué son los fundamentos del Balonmano? ¿Cuáles son estos?
Los fundamentos técnicos del Balonmano son las técnicas y los movimientos utilizados para jugar Balonmano. Los principales fundamentos técnicos del Balonmano son: el agarre, la recepción, el pase, el lanzamiento, el bote y la finta.
El agarre en el Balonmano
Es el acto de hacer rebotar la pelota con una mano sin perder el control de la pelota. El bote se puede hacer con el jugador parado o en movimiento. La función principal del bote en el Balonmano es avanzar con la pelota dominada.
¿Cuáles son los tipos de bote en el Balonmano?
El bote alto: es muy utilizado por el jugador para desplazarse en velocidad. El regate alto es ampliamente utilizado en contraataques.
El bote bajo: el regate bajo se usa básicamente para proteger la pelota frente a la marca del oponente.
- defensa de finta
- librarse de la marca
- Mejorar la posición de lanzamiento más favorable
La recepción en el Balonmano
Es el acto de recibir la pelota. La recepción de Balonmano siempre debe hacerse con ambas manos paralelas y ligeramente cóncavas (en forma de cuchara) y volteadas hacia adelante.
Es el elemento básico del juego, dependiendo del dominio de su técnica, los resultados que permitan
valorar el nivel técnico alcanzado por un equipo, considerándose por ello axiomático, el principio de
que solamente puede perderse la posesión del balón tras la ejecución de un tiro a puerta.
Se dice que un pase es trasladar el balón hacia otros compañeros que se encuentran estáticos o en
desplazamiento.
Un pase debe ser siempre:
- Útil: Dirigido al compañero mejor situado.
- Rápido: Para evitar la intervención del contrario.
- Oportuno: En el mejor momento para su recepción.
- Seguro: Evitando posibles riesgos se recepción.
- Preciso: Calculando la futura posición del receptor.
- Imprevisto: Sorprendiendo al contrario tanto en la ejecución como en la dirección.
Tipos de pases:
Armado clasico frontal: Es uno de los pases más clásicos.
Se debe poner la pierna contraria al brazo que ejecuta más adelante que la otra pierna.
La mano debe ir dirigida a la dirección del pase y la rotación del brazo al lado del otro donde se tiene el balón.
Pase en suspención: El jugador salta y suelta el balón para pasarlo a su compañero.
El impulso de la pierna debe ser con la contraria al brazo ejecutor, mientras la otra pierna se eleva y se flexiona.
Pase de pronación: No suele ser muy habitual, pero se sigue usando.
La pierna del brazo ejecutor va adelante, el brazo y el antebrazo se extienden por completo y la muñeca gira hacia dónde va dirigido el pase.
El balón suele dar un bote antes de llegar al siguiente jugador.
Se realiza cuando dos jugadores están muy cerca y rodeados de los rivales.
Pase de cadera: Se debe llevar el brazo derecho hacia atrás agarrando fuertemente la pelota, el hombro izquierdo se va hacia adelante con las piernas muy flexionadas para realizar el pase sacando el brazo bajo la línea de las caderas.
Este pase se hace por debajo de los brazos de las jugadoras que son defensa.
Es muy bueno para la línea defensiva ya que no se ve la intención de la jugadora que realiza el pase.
Pase de pecho: Hay que llevar el balón a la altura del pecho con ambas manos, poner los codos separados del cuerpo (solo un poco) y los dedos pulgares viéndose.
Los lanzamientos en el Balonmano
Es a través del remate que se marcan los goles en un partido de Balonmano. Disparar es el acto de lanzar la pelota hacia el arco (meta) del equipo contrario.
- Lanzamiento con apoyo: Es el tipo de lanzamiento en el Balonmano donde uno o ambos pies están en contacto con el suelo en el momento del lanzamiento.
- Lanzamiento en suspensión: En este tipo de lanzamiento, el jugador de Balonmano realiza un salto y mantiene el cuerpo completamente suspendido en el aire en el momento del lanzamiento.
- Lanzamiento en caída: Este es el tipo de Lanzamiento en el Balonmano en el que el jugador proyecta una caída después del lanzamiento. Al forzar una caída, el jugador de Balonmano proyecta el cuerpo y logra poner más fuerza en el lanzamiento. Es un tipo de lanzamiento ampliamente utilizado entre los pivotes en este deporte.
- Lanzamiento con rodamientos: Es el tipo de lanzamiento donde, después de que el jugador lanza la pelota, realiza una rotación, generalmente una rotación de hombro. Es un tipo de lanzamiento comúnmente utilizado por los «Pivotes» en el Balonmano.
La finta en el Balonmano
La finta en el Balonmano se realiza cuando un jugador en posesión de la pelota amenaza con hacer un movimiento en cierta dirección para engañar y desequilibrar la marca del oponente y hacer el movimiento en otra dirección.
Características técnicas de la finta en el Balonmano
- Desplazamiento (moverse de un punto a otro en la cancha)
- Cambio de dirección (moviéndose en diferentes direcciones)
- Cambio de ritmo (de lento a rápido y de rápido a lento)
¿Cuáles son los objetivos de la Finta en el Balonmano?
- Eludir la marca de un oponente
- Desequilibrar a un oponente directo
- Desviar la atención del oponente
- Obtener superioridad numérica sobre el equipo contrario
Características para una buena finta:
- Tener una buena velocidad de reacción.
- Tener una buena velocidad de desplazamiento
- Tener un buen equilibrio.
- Ser ágil en cambiar de dirección
¿Cuáles son los tipos de fintas en el Balonmano?
- Fintas de lanzamiento
- Finta de pase
- Finta con desplazamiento hacia la derecha
- Finta con desplazamiento a la izquierda
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